Workshops
Einmal monatlich finden an einem Freitag oder Samstag Workshops statt. Wenn du in unser Buchungsportal schaust, kannst du gerne einen Platz für dich reservieren. Mindestteilnehmerzahl 4 / die Teilnehmeranzahl ist auf 10 begrenzt (ausser Achtsamkeit in der Natur, Teilnehmerzahl max. 16).
Workshops 2026
Achtsamkeit und Meditation
Samstag, 25.04. 13:00 bis 15:30 Uhr
- Meditation im
Stehen/Gehen,
Liegen,
im Sitzen
- Was bedeutet Meditation/Achtsamkeit
"Ayurveda Spezial"
n. n., 13:00 bis 15:30 Uhr
"Yoga und ätherische Öle"
14.06., 11:00 Uhr bis ca. 13:00 Uhr
01.11., 11:00 Uhr bis ca. 13:00 Uhr
07.11., 13:00 Uhr bis ca. 15:00 Uhr
"Waldbaden/Achtsamkeit in der Natur"
17.10.2025, 13:00 bis ca. 15:30 Uhr
Workshops € 35,--
(Yoga und ätherische Öle € 30,--)
Achtsamkeit
Im Mittelpunkt von Achtsamkeit stehen 4 zentrale Aspekte: der Körper, die Gefühle, die Gedanken und die sog. Geistesobjekte (hilfreiches Wissen).
Werden diese Aspekte erforscht, erinnert und ein Gewahrsein entwickelt, wächst eine innere Weisheit. Diese innere Weisheit wird von der inneren Haltung begleitet, dem Wahrgenommenen zu erlauben, so zu sein, wie es sich im aktuellen Moment zeigt. Das bedeutet, den Dingen/Zuständen erlauben, da zu sein.
Demnach ist die Achtsamkeit eine Zuwendung des „Hier und Jetzt“, die im gegenwärtigen Augenblick geschieht, die dabei hilft, Körper und Geist in Übereinstimmung miteinander zu bringen.
Mit praktischen Übungen und der 5-Stufen-Regel lässt sich Achtsamkeit leicht und unmerklich in den eigenen Alltag einziehen.
In der Geschäftswelt und im täglichen Leben ist Achtsamkeit nicht mehr wegzudenken!
Gerne bieten wir Trainings oder Workshops (halbtags/ganztags) sowie in Verbindung mit Yoga-Kursen/Achtsamkeitsübungen auch in Unternehmen (morgens vor der Arbeit, in der Mittagspause und/oder nach der Arbeit und an Wochenenden) an.
Gerne unterbreite ich ein persönliches Angebot
(0174 9872033 oder [email protected])
Meditation
z. B.
"Silence" - "Schweigen"
Die Sehnsucht nach Stille steigt in der heutigen schnellen und lauten Welt von Jahr zu Jahr mehr - ganz besonders in der aktuellen Zeit. Die Gegenwart ist oftmals geprägt von Ängsten. Um diesen starken, uns oft überwältigen, Emotionen den Raum und die Kraft zu nehmen, ist eine Meditationsübungspraxis hilfreich.
Das gemeinsame Üben unterstützt uns alle, immer wieder zur Ruhe zu kommen und uns immer wieder neu in uns zu verankern. Das in uns selbst Verankern hilft uns, uns den Herausforderungen des Lebens zu stellen, ohne ihnen zu entfliehen. Mit einer regelmässigen Übungspraxis können sich Eigenschaften wie Zufriedenheit, Gelassenheit und Geduld weiter entfalten und manifestieren. Diese Eigenschaften strahlen schliesslich wie von selbst in das Leben hinein.
Bei der Praxis des "Silence" handelt es sich um eine Sitzmeditation, die in die Stille lauscht. Das reine "in der Stille-Sitzen" wird in unserer Übungspraxis abgewechselt mit meditativem Gehen "Silent Walk". Auf diese Art kann sich der Körper vom Sitzen erholen. Dabei bleibt die konzentrierte Aufmerksamkeit beim Gehen. Danach gelingt das Sitzen im "Schweigen" neu.
Diese Form des Übens runden wir mit einer dritten Säule ab - einer Herzmeditation. Die Herzmeditation schult die Fähigkeit des Mitgefühls, des Mitgefühls für uns selbst und auch für andere. Regelmässiges Praktizieren von Herzmeditation lässt uns wohlwollender mit uns selbst und mit anderen werden. Auch das ist eine Fähigkeit, die uns alle besonders in der heutigen Zeit stärkt.
"Rauhnächte"
05.12., 17:00 bis 18:30 Uhr
und
21.12., 16:00 Uhr bis 18:30 Uhr
(Rauhnächte können einzeln oder als Paket gebucht werden, diese kosten dann zusammen nur € 75,--/Person)
Ab sofort ist das Rauhnächte E-Book erhältlich
"die Magie der Rauhnächte"
Wer nicht an meinem Workshop teilnehmen kann, hat die Möglichkeit, die Rauhnächte für sich zu praktizieren. Hierzu habe ich ein E-Book erstellt, das dir einfach den Weg weist.
Dieses Buch lädt dich ein, langsam einzutreten in diese Zwischenwelt.
Es führt dich durch das Loslassen der Dunkelnächte,
durch die Reinigung, Klärung und innere Heimkehr –
bis hin zur Geburt des neuen Lichts in den Rauhnächten.
Dies ist eine Reise zu dir selbst.
Zu dem, was war.
Zu dem, was werden darf.
Die Rauhnächte sind eine Zeit der Magie, der Innenschau und der Wandlung. Dieses E-Book führt dich durch die zwölf Rauhnächte vom 24. Dezember bis 6. Januar.
Mit Ritualen, Reflexionen, energetischen Impulsen und traditionellen Bedeutungen öffnest du Schritt für Schritt den Raum für einen tiefen Neubeginn. Entdecke die Kraft der dunkelsten Zeit des Jahres – und das Licht, das daraus geboren wird.
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Ayurveda
"Grundlagen"
Ayur hat im Sanskrit die Bedeutung "Leben"
Veda steht für "Wissen", das Wissen vom Leben
Ayurveda ist die Kunst, gesund zu leben und sanft zu heilen.
Durch Kombination der 5 Elemente entstehen die 3 grundlegenden Lebensenergien, die beim Menschen als Konstitutionstypen, die sogenannten Doshas, bezeichnet werden. Im Ayurveda dreht sich alles um die Harmonie der Doshas.
In diesem Grundlagen-Workshop befassen wir uns u. a. mit diesem Thema und analysieren den individuellen Dosha-Typ.
Panchakarma –
die Königsdisziplin des Ayurveda
Panchakarma stammt aus der jahrtausendealten indischen Heilkunst des Ayurveda und gilt als die intensivste und tiefgreifendste Form der Reinigung und Regeneration von Körper und Geist.
„Pancha“ bedeutet fünf, „Karma“ bedeutet Handlung – es handelt sich also um fünf gezielte therapeutische Maßnahmen, die den Körper dabei unterstützen, angesammelte Stoffwechselrückstände (im Ayurveda „Ama“ genannt) auszuleiten.
Warum eine Panchakarma-Kur?
Im Laufe unseres Lebens sammeln sich durch Stress, Umweltbelastungen, unregelmäßige Ernährung oder emotionale Belastungen Rückstände im Organismus an. Diese können das innere Gleichgewicht stören und sich unter anderem zeigen durch:
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Verdauungsbeschwerden
- Hautprobleme
- innere Unruhe
- Schlafstörungen
- diffuse Beschwerden ohne klare Ursache
Panchakarma setzt genau hier an.
Was geschieht während der Auszeit?
Ziel ist es, den Körper sanft vorzubereiten, tiefgreifend zu reinigen und anschließend wieder aufzubauen.
Die Reset-Auszeit besteht aus drei Phasen:
1. Vorbereitungsphase
Durch spezielle Ernährungsanpassungen, Kräuteranwendungen und Ölbehandlungen wird der Organismus darauf vorbereitet, eingelagerte Stoffwechselrückstände zu mobilisieren.
2. Reinigungsphase
Individuell abgestimmte Ausleitungsverfahren unterstützen den Körper dabei, gelöste „Schlackenstoffe“ auszuleiten und das Verdauungsfeuer (Agni) zu stärken.
3. Aufbauphase
Der Körper wird stabilisiert, regeneriert und mit neuer Energie versorgt. Eine typgerechte Ernährung und Lebensweise helfen, die Wirkung nachhaltig zu verankern.
Wirkung einer Panchakarma-Auszeit
Viele Teilnehmer berichten von:
- mehr Leichtigkeit im Körper
- klarerem Geist
- verbesserter Verdauung
- besserem Schlaf
- strahlenderer Haut
- neuer Vitalität und Lebensfreude
Die Reset-Auszeit wirkt nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern unterstützt auch emotionale Klärung und innere Balance.
Für wen ist Panchakarma geeignet?
Panchakarma eignet sich besonders:
- bei chronischer Erschöpfung
- nach belastenden Lebensphasen
- bei Verdauungsstörungen
- als bewusster Neustart für Körper und Seele
- zur Prävention und Gesundheitsstärkung
Viele erleben in dieser Phase nicht nur körperliche Reinigung, sondern auch emotionale Klärung.
Es ist eine Zeit des Rückzugs.
Eine Zeit des bewussten Innehaltens.
Eine Einladung, dich selbst wieder klar zu spüren.
Schenke dir diese Zeit der tiefen Regeneration – dein Körper, dein Geist und deine Seele werden es dir danken.
Ich freue mich darauf, dich persönlich kennenzulernen und gemeinsam deinen individuellen Panchakarma-Weg zu gestalten.
Wir vereinbaren 9 aufeinanderfolgende Termine, am besten hast du Urlaub und kannst dich ganz auf dich in dieser Zeit konzentrieren.
Diese 9 Tage sind kein klassisches Fasten.
Es ist eine bewusste Phase der Entlastung, Reinigung und Neuordnung für Körper, Geist und Nervensystem.
Ablauf
✨ Freitag – sanfte Ausleitung und Vorbereitung
✨ 9 Tage tägliche 90-minütige Ayurveda-Ganzkörpermassage
✨ Individuelle Einführung vor Beginn (1-2 Wochen vor Beginn)
✨ Tägliche WhatsApp-Begleitung
✨ Ayurvedische Rezepte & Ernährungsempfehlungen mit Einkaufsliste
✨ Raum für Fragen & persönliche Begleitung
Diese Zeit schenkt dir:
- spürbare körperliche Leichtigkeit
- Entlastung für Verdauung & Stoffwechsel
- tiefe Entspannung
- mentale Klarheit
- neue Verbindung zu dir selbst
Ein geschützter Rahmen – in meinem Studio – nur für dich.
€ 1.290,-- für die Buchung